La partie consacrée à l'agilité consiste à faire des pas sautés avec montées de genoux sur une bande de gazon synthétique dans la salle de musculation, en chaussettes plutôt qu'en chaussures. Côté routine, pour reprendre mes propres mots, il s'agit d'avoir un partenaire qui vous fait sourire.
Le travail d'agilité
Les pas sautés se font sur toute la longueur d'une bande de gazon synthétique noire posée au sol dans la salle de musculation. En faisant ces pas sautés, je passe devant les racks et les disques de musculation.
À chaque pas sauté, je monte un genou bien haut. Mes pieds restent en chaussettes.
