La régularité est la partie la plus difficile du travail, et elle est mentionnée trois fois. À la salle, cela signifie utiliser un rameur à eau, les pieds sanglés aux cale-pieds, et répéter le même coup de rame encore et encore.
Ramer pour rester régulier
Je rame sur un rameur à eau à côté des râteliers à haltères, les pieds sanglés aux cale-pieds et les deux mains sur la poignée droite.
- Commencez en position d'attaque, les genoux repliés et les bras tendus vers l'avant.
- Poussez sur les jambes et tirez la poignée vers le corps.
- Revenez en glissant jusqu'à la position d'attaque, puis effectuez le coup de rame suivant.
